Nie, nie zboczyłam. No...prawie, bo pączka, którego wczoraj dostałam zjadłam. Poza tym w normie, tylko jakieś przesilenie wiosenne czy co.... bo wcześniej chodzę spać i nic mi się nie chce. Na siłowni byłam - chodzę regularnie co drugi dzień (poza tym jednym 'załamaniem' wspomnianym powyżej) - wszystko, łącznie z rozgrzewką i aerobami po zajmuje [...]
NOooooooooooooo ehhe o Mario chodziło aahhaha ERNIII zgadłeś, eheh ale widzicie nie tylko mi się tak skojarzyło AHAHHAHAHAHAHAHA. Dawid - yy no był Tyranozaur i Dinocoś tam - hmm czyli nic nie zapamiętałem. Na usprawiedliwienie dodam, że jak będę w innym parku to się douczę następnym razem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-23 00:03:59
[...] szacunkiem ale wydaje mi się ,że trochę za dużo kombinujesz:-) Powiem po krótce , że treningu na siłowni nic nie zastąpi jeśli chcesz się rozwija, trzeba trenować nogi tak jak kazdą inną grupę mięśniową , dieta to 70% sukcesu bez podjadania np. kakao czy innych "smakołyków" zwłaczsza, że masz trochę zbędnej tkanki tłuszczowej do zrzucenia...., [...]
[...] wejdzie. Odnośnie dzisiaj to praktycznie pół dnia przespałem/ pół przeleżałem. Jutro dzień prawdy, rano robię ważenie i wymiary. Na pewno zetnę węgle w DT do 250g i zobaczę jaki postęp był jak średni to zdecyduję się chyba też węgle w DNT zbić do 200g, jednak przesadzać nie chcę też bo redukcję zaplanowałem na 10-12tygodni, później w niedzielę [...]
[...] wszystko i nic nie działa to możesz sobie dalej czyścić miskę i nic to nie da. Inwestowac w kosmetyki badania itp. Wszystko można. Możesz tak próbować kilka lat. To tak jakbyś miała np jakąś chorobę, a jak bym powiedziała nie lecz się, spróbuj diety, w momencie, gdy Ty spróbowałas już wszystkiego. Tak sie sklada, ze bujalam sie z tradzikiem [...]
[...] stosownego do tego tematu (tzw. spampostu), w którym jest to dozwolone a wręcz wskazane. Za spamowanie uznawane będą zarówno wypowiedzi nic nie wnoszące do tematu, jak wypowiedzi zawierające same emotikonki bądź posty pisane pod sobą bez wyraźnej przyczyny, którą stanowić może jedynie umieszczanie zdjęć z komputera. Poza tym zabrania [...]
A ja narzekałem jak leżałem ze zwykłymi dzieciakami, bo tv (płatnego...) nie można było włączyć ze względu na ich sen %-) BTW a jak bywasz u lekarzy to Twoi rodzice pewnie od razu informują, że ich syn się zdrowo odżywia? Dla mnie to jest strasznie wkurzające, jakby wpyerdalał kanapki z wędliną i popijał colą to by nic nie mówili, a tak to [...]
Już Ci mówiłem żebyś się postawił masz już ponad 17 lat a dalej dajesz sobą sterować jak samochodzikiem na pilot.Przedstaw sytuacje jasno a jak nie beda chcieli sluchac etc to nie rob nic o co poprosza w koncu pojda na kompromis %-)
Rodziciele skutecznie zniechęcają mnie do dodawania wypisek jak i treningów i trzymania diety. Dzisiaj 4400m w 18 minut 34 sekundy na czczo, potem 2,5h nożnej i 2h koszenie trawnika, dieta taka jak przez ostatnie kilka dni, nie mam nic więcej do dodania, idę spać. Jutro omija mnie trening barków i bicepsa, odrobię go ch** wie kiedy, bo kolejny [...]
[...] odpuściłem, bo nie mogłem się wkręcić w trening, o co teraz mam żal do siebie. Dodatkowo, pierwszy trening w tym roku na trawie i wcale fajnie nie było. Nie wiem, co gorsze: glapiczony, czy owady. Jakbym był Zen, to olewka, ale chodzę od pt. wk***iony jak bomba, eh.. nie marudzę już:)) idę spać Zmieniony przez - nieraz w dniu 2015-07-01 22:15:15
[...] lekkiego, ale było kilka innych spraw i duży pośpiech i... zapomniałem}:-( Przypomniało mi się przy drugiej drabinie. Po raz pierwszy też ćwiczyłem z użyciem magnezji i mam bardzo dobre odczucia. Zarówno w wyciskaniu, jak i rwaniu kula zaj**iście leży w dłoni. Całość w błyskawicznym tempie. Tydzień 11: C&P KB32 5x(1,2) Snatch 4x10 = 80rep./8min.
Wczoraj w klubie atak na nogi: - przysiad 2KB32 1x (1,2,3,4,5), 2KB34 3x(1,2,3,4,5), 2KB34 1x(1,2,3,3,3) Dalej miały być zakroki, ale już nie robiłem, bo miałem dość po przysiadach. Jak widać, w ostatniej drabinie nie wybiłem się poza 3 szczebel. Raz kula wymsknęła się w pozycji stojącej a raz w siadzie. Więcej szczęścia niż rozumu, bo zamiast [...]
tez do tego doszedlem ... podstawa to sie wyspac ! 2 jak nie dojem to tez nie ma silki i nic sie nie klei %-) czyli spac i jesc :) tylko jeszcze ta PRACA :-> caly czas wchodzi w parade |-)
tez do tego doszedlem ... podstawa to sie wyspac ! 2 jak nie dojem to tez nie ma silki i nic sie nie klei %-) czyli spac i jesc :) tylko jeszcze ta PRACA :-> caly czas wchodzi w parade |-) Gdy pracowałem to byłem bardziej poukładany! Teraz czas przecieka mi między palcami!
[...] że to najważniejszy element programu). Katowałem w tym czasie VWC z 16kg (zaliczyłem 15:15, ale szybko wymiękłem na 36:36). Miałem progres w TGU o 4kg, w MP nie miałem jak sprawdzić. Zrezygnowałem z bliżej nieokreślonych przyczyn - znudzony żmudną sesją objętości. Założyłem też wątek do wpisywania wyników, pytań etc. żeby nie było trzeba [...]
Przetestuje długi rękaw za tydzień, bo coś mi się kojarzy, że to może być pomocne. Lekki tydzień będzie przed zawodami, jeszcze nie mam pomysłu, ale treningi będą raczej symboliczne. W tym tygodniu jak nic się nie wysypie, to docisne jeszcze. :)
[...] 120 reps/ 6min. EMOM No coś ostatnio słabiej się czuję. Może to ten czwartkowy trening za mocny, a może za mało sypiam. W każdym razie te 30 pressów zabrało godzinę. Strach pomyśleć, co będzie dalej. Swingi też jakoś bez przekonania. Ot, zrobione, choć namęczyłem się z nimi. Nic to, trzeba przeczekać, złapać odpowiedni rytm i będzie lepiej. :-)
[...] się pomęczyć :-PP Od bezczynnego leżenia na kanapie i marzenia o fajnym wyglądzie nic z tego nie będzie :-> Każdy zapewne tak by chciał...:-)) Trzeba ostro trenować i walczyć, a w gorszych chwilach się nie poddawać... A ta moja walka trwa już 5 lat....Ze skutkiem takim jakim widać...}:-(:-D;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-03-08 09:17:55
Tak napisałeś, że nic nie napisałeś. Z Twoich treningów wynika, że Jesteś i silny i wytrzymały. SSST zaliczone, z 28kg prawie zaliczone, swingujesz kulą 52kg.. Ciśniesz prawie połowę masy ciała i w TGU masz +50%MC.. To coś jak z tą żabą - ma się ustawić w kolejce dla pięknych czy dla mądrych, a ona nie może się rozdwoić.. :-)
[...] 12,5kg x 12 / 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 / 12,5kg x 15 Aeroby 10 minut marszu 5km/h + 20 minut biegu 8km/h, razem 30 minut Trening super, podokładane. Bieżnia dała popalić, jak miałem w głowie 20 minut ciągłego biegu to od początku źle mi się biegło, ciężko jakoś. Jak minęło 10 minut to szło już gładko. Chyba moja głowa nie chce po prostu [...]
Wichitasky// How to look good naked?
